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惠好学堂之养生:夏天养生常州工厂搬家必须了解的“寒温不节，虚实失度”

“ 阴阳就是正面、反面，阴阳两个字是代号，什么事都有正反两面，是相对的。甚至每天的气候，每件事情也都是相对的。整个宇宙大气层跟着太阳月亮的行度，十二个月当中有六种变化，所以说是六气。

哪六气呢？风、寒、暑、湿、燥、火。就是《黄帝内经》讲的燥、热、火这个季节，身上难受，是讲身体外面的感受。 ”

------  小言黄帝内经与生命科学

   常州工厂搬家期待您通过学习夏天的养生之道来善待我们的身体，了解身体的阴阳平衡原理，身体就会少了很多致病源，身体就肯定好！

现在人是在冷气间里得病的，我们这里冷气可以很冷很冷，但是试了几天了，认为温度不能低于二十六度。冷气是给你凉快凉快，夏天要按照自然的规律，身体有一点微汗是最好，最健康了，贪着凉快会得冷气病。

下午灯开多了有一点热，他们说要开一下空调，所以这里气温是控制的，不像一些地方，把冷气开着玩，冷得像冬天，那是死路一条，不可以的。像我坐在这里，背上在流汗，我还喜欢呢！如果不流汗，我的习惯认为生病了，那就不得了啦。

      我以前同美国的教授谈，你们讲卫生是消极的，中国文化是讲养生之道，道家叫“摄生”，摄就是抓来，自己把生命控制住，就叫摄生。所以道书上叫摄生之道，这是积极的。

     常州工厂搬家现在不是讲西医，是讲中医，了解中医，第一部要读《黄帝内经》。其中第一篇就是说人了解阴阳六气，现在的人都不相信，学中医的也不肯读，认为是空洞的理论。阴阳就是正面、反面，阴阳两个字是代号，什么事都有正反两面，是相对的。甚至每天的气候，每件事情也都是相对的。整个宇宙大气层跟着太阳月亮的行度，十二个月当中有六种变化，所以说是六气。

哪六气呢？风、寒、暑、湿、燥、火。现在假设不开冷气坐在这里，或到外面晒一下太阳，是什么感觉呢？现在是在三伏天，就是《黄帝内经》讲的燥、热、火这个季节，身上难受，所以从梅雨季到三伏天是暑、湿、燥、火最严重。这是讲身体外面的感受。

如果是学医的就会知道，夏天身体里面反而是寒的，我们的胃是寒的；可是大家喜欢夏天吃冰凉的东西。从养生之道来讲，修道的人是不会不干这个事，夏天反而要喝热的，吃热的。这里地球自然的物理规律，夏天手伸到井里去，地下水是凉的。

    所以我们讲山西人不但会发财，还聪明；你到山西那个古房子一看，有地窖，还有冰窖呢。冬天把冰放到地窖，到夏天还没有化。我们夏天觉得热，因为受大气的影响，身体体能的温度向外发散，表皮上感觉很热流汗，内部就寒了，这是养生的道理。所以很高明的医师，有时候夏天的病，不是给你吃凉药，反而是吃大热药。

    暑和湿，现在是三伏天，湿我们是讲黄梅天的湿。现在我们觉得热啊、冷啊，气候不舒服啊，那是湿度的关系。这个空气里头有水，而这个水被太阳一晒变热水，我们现在的身体像是泡在洗澡池的热水里，因而不大舒服。所以暑天有湿。尤其在海边的城市，苏锡常等城市靠近太湖，暑湿蛮严重的，最严重的是南京、武汉、还有西湖边上的杭州等，有水汽的都是暑湿。所以学医，保养身体就要注意这个。现在是告诉大家自己保养，所以才讲阴阳六气。

夏天房间空调不能调的太低，尤其是到下午，太阳快要落山时，太阳一下去就凉快了，这只是贡献一些建议。还有一句话，大家可以感受一下，当我们刚刚进入房间时会觉得热，而且还是二、三点钟最热的时候呢，为什么一会又会觉得凉快一点呢？是因为空调调低这个原因吗？不是。什么原因呢？

    中国文化里一句老话“心静自然凉”，要注意这个，非常重要。常州工厂搬家还记得年轻时，站在操场看兵操练，自己站五个钟头，全身武装，还穿着皮马靴，在大太阳下，里头的汗像雨水一样的流，外面看不出来。我静静站在那里，屹然不动。

那个时候没有体会那么深，只好把自己忘了，要装英雄嘛，要领导别人，做模样。什么叫心静自然凉？对热啊、冷啊，不在乎它，不理它。你说热得不得了，想到热得不得了，你更热了，所以不能心静自然凉。

   当我们聚精会神听人讲话或者看书，完全沉浸在那个氛围或者场景里，那个热的观念一忘，就好多了，这就是“心静自然凉”，静修的道理就是这样。换句话说，你碰到烦恼或危险的时候，只好放下，所以禅宗讲“放下”你不理就没有事，那就轻松多了。

《禅与生命的认知初讲》

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“寒温不节”，是指气候的变化，暑湿寒热，有冷有热的天气，这是属于外界，所以有寒温不调和这个现象。人有七情六欲，思想、知觉与感觉随时随地可以使人生病。而且每种病，不管大病小病，它的力量都可以使人死亡。纵然病好了，不死，生命已经消耗了不少。

说到寒温不节，譬如说夏天这个气候，大家喜欢用冷气，现在很多的病，都因为冷气吹风来的，进到身体内都不知道，等到将来一旦爆发，不可收拾。最近一段时间，很多人病了，我说是不是开冷气睡觉啊？他们说对。我说活该，看医生去吧。

尤其有一些人，夏天冷气都开到像冬天一样冷，坐在办公室，穿着毛衣，所以最后病起来啊，西医也叫做冷气病，没办法，这就是寒温不节，自己不晓得调节，不晓得应用。

“寒温不节，虚实失度”，寒温虚实失了调节，自己不晓得调整。一般人讲卫生是西方的文化观念，中国人讲养生，养生就是修道。要想懂得养生，第一先懂得这两句话，寒温要晓得节制。

譬如冷气，我们做事的时候，打开冷气是为了高效的做事！如果我们做事的时候满头大汗，一会想喝水，一会又要休息，我们流汗多了，昏了头就不能做事了。我说打开最弱的，所以我们做事的时候，凉快一下是可以高效的做事的，但一定不要冷得非穿毛衣不可，那就是“不节”，不晓得节制；那就叫做“失度”，不晓得调整，就会致病。

《列子臆说》

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有个最重要的，是本身感受的温度，每个人不同，跟人的年龄、健康都有关系。譬如有人说，今天天气那么热，老师你为何还要多穿一件背心？我说我觉得凉，你们不要管。等到下午，他们觉得凉，已经感冒了，这是你们反应慢，我早就感觉到了，所以衣服先披上了。

因此我们自己的火力向上升，冬天可以吃冰，夏天我是不主张吃冰的，我宁可喝烫的。另外饭后吃水果我是绝对不赞成，我们刚把热的东西吃下去，跟着又把凉的东西吃下去，就把它盖住了，久而久之不生病才怪。每个人的舌头吐出来都是白白的，上面都有寒气。这个水果和冰是可以吃的，但最好在平时吃，为什么一定要在饭后吃水果？这都是习惯，以为这是科学，不通！

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我们冬天胃口特别好，吃火锅也好消化，这也是阳气上来。冬天外面冷，真正内热在里头；夏天阴火，外面热得不得了，肠胃反而是寒的，所以夏天胃口不好。

许多人夏天喜欢吃冰冻食品或者喝凉水，我看到就害怕，我走中国路线的，几十年如一日，夏天喝热的水，冬天可以吃冰。什么饭后吃水果啊，这些我都不干！一冷一热之间，都是致病的根源。冰凉的水果平常吃嘛！刚刚吃了热的，这冰水一浇下去，在里头冻住，可能慢慢就结块了，也许就得癌了。

如果身上有真阳之火，不管癌也好，瘤也好，都会把它化掉。就怕你身上有寒火，不能发起真阳就完了。

《我说参同契》

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“阳气者，烦劳则张，精绝辟，积于夏，使人煎厥。”

夏天天气很热，其实在阴阳学上叫做阴，所以阴气很多。那么我们人的阳气碰到夏天这个气候的阴气，容易烦躁，容易发脾气；这个时候精神容易破坏，使人有煎熬昏厥的感觉。

“使志无怒”，在心理的修养上少发脾气，“怒”是发脾气。换一句话说：心理上对人、对事宽容，不要有怨恨的心理。所以夏季要善养自己的意志，“无怒”，阴气就可以发泄出去了。

     现在正是一年中最热的时候，我们处在三伏天的大暑节气，是室外温度最高，但我们如果不懂得“寒温不节，虚实失度”这个基本的道理，我们不懂得人体的体温是内外平衡的，也就是物理学里讲的“能量守恒”，我们的身体就会发出抗议、就会生病！所以常州工厂搬家认为有必要了解养生之道，这样我们就可以做到自然养生！常州工厂搬家祝福我们每个人都有健康的身体！