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惠好学堂之健康：中医养生应遵从自然养生，夏天就该“热”着过！

       健康对我们每一个人都是那么重要！同样一个企业包括常州专业搬家公司也需要健康发展，这是自然规律，任何人、任何企业都无法违背！

    春生、夏长、秋收、冬藏”，圣人讲述中医养生，应顺四时而为，需顺自然而行。

    春夏养阳，秋冬养阴，夏之未央当谨记，告别空调、拒绝冷饮，夏天就该“热”着过，亲们，走起~

    人和其他生物一样，都是自然界中“万物”之一，顺应自然规律是毋庸置疑的。

   越来越多的人已经认识到，养生比治病更重要，了解中医养生当从“顺四时”起。

即按照四季气候的变化——春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。

“顺时”其实不深奥”

一说起中医养生理论，人们往往觉得深奥难懂，在樊正伦看来，中医养生其实很“亲民”。

“对于家中、办公室的温度，就应按照顺四时理论而为之”。

民间有句俗话：冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。

这本来是指某些气候异常的年份患病的人会增多，但这句话中所说的情况现在已成为常态。

“夏天的时候将空调开足马力，室内寒气彻骨，穿套装还略感寒凉，这种情况是很容易患感冒、关节痛的。

那么冬天将暖气烧得‘热火朝天’，室内温度高到穿短裤背心，这样‘温暖’的环境总不会生病了吧?

也不然。这不但浪费能源，而且是违背自然规律的，其危害并不比冷气小。”

《黄帝内经》中有“冬不藏精，春必病温”一说，严寒的冬季，人体精气本应处于闭藏状态。

如果外部温度太高，人体腠理反常张开，气血自然随之耗散。

虽然此时看起来仍是“健康”的，但人体早已形成“表虚”之态，若是遇到稍低的温度环境，焉有不感冒之理?

冬天的室温不要过热，最高控制在20℃左右即可。同理，夏天最好备把扇子，自己动手享受自然风。

“人的生命不能违背天地自然运行的基本规律。冬天当冷，夏天当热，这就是最基本的‘顺时’养生之理。依此规律养生，可减少疾病的发生。”

饮食起居无不“顺”

将人比喻成一棵落叶树，“冬天树叶落光，原来分散于枝叶上的营养开始收向根部，枝叶营养相对不足;

春天营养又从根部走向枝叶;到了夏天，枝繁叶茂，而根部的营养相对冬季有所不足。

   常州专业搬家公司人也是一样，春天气血由内向外走;夏天气血充盈，布于体表;冬季内里相对充盈，表面相对空虚。

这就很好地解释了夏天为何多患胃肠道疾病而秋冬易感冒的原因。

除了细菌滋生以外，夏天人体内部气血相对空虚，故易扰内，而秋冬体表之气不足固卫，所以容易感冒。”

食养顺四时而变，作息亦是如此”

“早睡早起身体好”是多少年来我们奉行的格言，但樊正伦认为，凡事不能一概而论，起居也应根据四季的特性随时调整，简单地说就是“跟着太阳走”。

企业的健康发展与人的健康养生原理是一样的，企业也需要根据不同时期、不同情况，找到适合自己的管理、运营模式，常州专业搬家公司一直在探寻一个更好的机制，希望常州专业搬家公司的健康成长之路能走得更好！

春天不宜长睡

春天是万物生发的季节，但也容易“春困”，此时不宜长睡不起。

而应“夜卧早起，广步于庭”，以舒肝气。

夏天不宜太晚

夏天昼长夜短，主张“晚卧早起，无厌于日”，但也不宜太晚，以23点前睡觉为宜。

需要注意的是，炎夏人的情绪容易随着温度的上升而“上火”，怒则加剧耗散充盈于表面的气血，故控制情绪为重要的养生环节。

秋天早卧早起

秋天的起居原则是“早卧早起，与鸡俱兴”。

此时气血由外而内逐渐收敛，为顺应气血收藏，睡眠时间也应逐步延长，情绪方面应注意勿“悲秋”伤肺。

冬天早卧晚起

到了冬天，我们就应该“懒”一些，遵循“早卧晚起，必待日光”之原则。

“有些老人早起惯了，大冬天五六点钟天还没亮，就早早起来顶着北风出门锻炼，这简直是折腾自己。”

因为冬季外界寒冷，过早起床锻炼使得毛孔过度开放，反而不利于精气的储藏。

夏天就该“热”着过”

老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病——这是什么意思呢?

冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天的时候容易得热性疾病。

冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走。

这时候如果经常开空调，代谢不畅，能不得病吗?

农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气，能长寿。

在平房里消暑，我不主张用空调，最好是用扇子，小大由之。

现在大家都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得。

男同志过了32岁，女同志过了28岁，再老呆在空调房里，就觉得透骨的凉气。

“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风，夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。

夏天为什么容易闹肚子?

不仅仅是细菌和病毒的问题，更重要的是你的状态变了，阳卫之气都在外面，所以吃点黄瓜凉粉就闹肚子。

夏天，人的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里面的阳气就相对不足了。

所以这时候要用点西洋参这样的药物辅助你的阳气。

夏天特别热，出汗特别多的时候会觉得心慌气短，因为汗液出去的同时，你的阳气扩散了。

中医大夫这时候叫你吃点生脉饮：人参、麦冬、五味子。

这么吃不会上火，是因为里面气血不足，这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有益的方子。

  人参补中气，五味子收心气，麦冬清肺气，起到了清肺气、收敛心气的作用。常州专业搬家公司的人夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。